Reflexología Podal

Yoga Terapéutico para Adolescentes

¿Te imaginas cómo serías si hubieras empezado a practicar yoga en la pubertad?

El Yoga es un bálsamo para la mente y una herramienta de por vida. Da seguridad y autocontrol en la época de más cambios físicos, emocionales y energéticos de una persona: la adolescencia.

Con los adolescentes trabajo con clases particulares, o compartidas por hermanos, de yoga terapéutico porque es esencial la atención individualizada.
Analizo cada movimiento, trabajando el bloqueo y la emoción retenida.

Desarrolla la autoestima y la positividad

La práctica de yoga terapéutico a través de sesiones individualizadas y adaptadas a las necesidades personales, le permite al adolescente adquirir estrategias y técnicas para vivir de una forma más plena física, mental y emocionalmente, aprendiendo a integrar con mayor facilidad los desafíos que presenta esta etapa de su vida.

El yoga le ofrece al adolescente la oportunidad de tomar un papel activo en su proceso de evolución y cambios, adquirir un mayor conocimiento de su cuerpo y le ayuda a trabajar la aceptación que favorece la confianza y la autoestima.

¿Qué le aporta el yoga al adolescente?

Concentración

Dominar la conexión cuerpo-mente favorece la atención y la concentración.

Capacidades físicas

Desarrolla el sentido del equilibrio, la fuerza y la flexibilidad.

Reduce el estrés

Ejercicios de respiración que promueven la calma y estimulan la relajación.

Autoconciencia

Incremento de autoconciencia, equilibrio emocional y sentido de la armonía.

¿Qué dicen otras familias?

“Rosa del Barco es mucho más que una profesora de Yoga. Para mi, y mis mejores amigos, es una terapeuta única. Nos enseña a través de su práctica a gestionar las emociones y nos ofrece la posibilidad de poder vivir una vida mejor.

Lydia D.

Respiración y relajación

Los ejercicios de relajación y respiración profunda ayudan a:

  • Mejorar la concentración
  • Reducir la hiperactividad
  • Aliviar dolencias respiratorias
  • Desarrollar la capacidad de relajación
  • Liberar la tensión
  • Reducir el miedo, la frustración y el estrés
  • Enriquecer la calidad y cantidad del sueño
  • Disminuir la ansiedad

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El paso de la infancia a la edad adulta, es sin duda uno de los periodos más importantes de la vida, un tiempo en el que el adolescente se enfrenta a la vez a sí mismo y al mundo; un momento en el que debe descubrir, decidir y gestionar emociones, a la vez que cambios físicos y mentales que se producen a gran velocidad; estudios, amigos, roles sociales, necesidad de independencia pertenencia a un grupo, etc.

Como se desarrolle integre y gestione esa etapa definirá en gran manera el adulto en el que el adolescente se convertirá. Entender, acompañar y proporcionar herramientas a los adolescentes es importante y necesario y en este sentido el yoga en la adolescencia puede constituir una herramienta de gran ayuda.

En el camino de ayudar y apoyar a nuestros hijos, la práctica del yoga terapéutico constituye una herramienta de gran valor.

La práctica de yoga terapéutico a través de sesiones individualizadas y adaptadas a las necesidades específicas de cada individuo proporcionará un gran apoyo para esta etapa de desarrollo, puesto que permite al joven acceder a estrategias y técnicas que le orientan para vivir de una forma más plena física, mental, emocionalmente y también a nivel espiritual, pudiendo gestionar con más facilidad los desafíos que sin duda les presentará la vida.

El yoga terapéutico, Permite al adolescente tomar un papel activo física y mentalmente en su proceso de evolución, búsqueda y cambios; facilita adquirir un mayor conocimiento de su cuerpo y de los recursos del mismo y ayuda a crear un sentimiento de aceptación que favorece la confianza y la autoestima.

Además, a través de la meditación y la relajación y el mindfulness se adquieren herramientas que facilitan bienestar a nivel mental y emocional y favorecen el conocerse y comprenderse a sí mismos y a su entorno ayudando a adquirir calma, fuerza interior, control sobre sus emociones y autoestima y favoreciendo el desarrollo de la inteligencia emocional, que permite establecer una buena relación consigo mismo y con los demás.

La práctica de ejercicios de gimnasia mental y técnicas de autocontrol ayudan enormemente a desarrollar la concentración, agilidad mental y atención necesarias para resolver con eficacia los grandes retos mentales y académicos que esta etapa supone.

Durante las sesiones se facilitan también ejercicios, acompañamientos y estrategias que ayudan a conseguir un buen desarrollo personal y empoderamiento de gran eficacia para conseguir una buena autoestima.

Para favorecer aún más las ventajas que ya de por sí conlleva el yoga, se trabaja además con el empleo de aceites terapéuticos y la práctica de arte con mándalas.

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