El yoga integral para niños les ofrece una forma creativa de realizar ejercicio físico que combinada con el juego les permite tonificar su cuerpo, aprender a respirar conscientemente y a calmar su mente y emociones.
Los niños no solo aprenden a jugar de nuevo, sino que aprenden a respirar, moverse, a tener consciencia corporal, a relajarse, a conocerse más, concentrarse, despertar la intuición y creatividad que llevan dentro.
Con esta práctica vuestros hijos conseguirán llegar a un estado de mayor equilibrio, estando más centrados para los estudios, aumentar su autoestima, mayor conocimiento de si mismos haciéndoles más fuertes a la hora de manejarse con el estrés y presiones de la vida diaria.
“El Yoga Integral es una enseñanza a todos los niveles, un tipo de educación que permite al niño integrar sus aspectos emocional, cognitivo y creativo.”
COMO SE TRABAJA Y SUS BENEFICIOS
Se trabaja de forma completa a todos los niveles:
A NIVEL FISICO:
– Asanas de yoga.
– Saludo al sol.
– Reeducación postural.
– Bailes.
– Ejercicios de coordinación.
– Representaciones.
– Respiración.
– Etc.
A NIVEL MENTAL:
-Ejercicios de memoria.
-Visualizaciones.
-Juegos de la Atención.
-Meditación
-Dibujos y mandalas.
A NIVEL FISICO:
Hoy en día los niños están mucho tiempo sentados debido a su jornada diaria escolar. A diferencia de otros deportes la práctica del Hatha Yoga les permite hacer ejercicio físico, estiramientos y una buena higiene postural, de modo que pueden trabajar a su ritmo y sin competitividad.
Con la práctica de asanas (posturas de Yoga) se consigue:
– Vitalidad equilibrada y energía en nuestras vidas
– Mayor fuerza y tonificación corporal de toda la musculatura de forma armoniosa.
– Favorece la flexibilidad, coordinación y equilibrio
– Posibilita hábitos posturales sanos, mejorando la higiene postural en su vida
cotidiana
– Posibilita una buena utilización de la respiración.
– Posibilita el conocimiento de su cuerpo su puntos fuertes y puntos menos fuertes a trabajar.
– Obtener mayor autoestima y alegría en nuestras vidas.
– Liberación de estrés.
– Estar más conectado con uno mismo.
A NIVEL MENTAL:
Trabajaremos concentración y observación durante las sesiones de Yoga, esto les hará mejorar mucho en la capacidad de atención en su vida cotidiana y le proporcionará lo siguiente:
• Aumento de la capacidad de los niños de dirigir y sostener su atención.
• Gran mejoría en la capacidad de concentración del niño al leer y en las tareas que ejecute.
• Desarrollo de la voluntad.
• Desarrollo de la determinación en hacer y acabar una tarea antes de pasar a la siguiente.
• Entendimiento positivo del sentido de la disciplina.
• Aumento potencial creativo.
• Potencia la confianza y auto-estima.
• Potencia positiva sobre la auto imagen de sí mismo.
• Seguridad en sí mismo.
• Positividad y ánimo elevado a la hora de realizar tareas.
• Aprender a relajarse en la vida diaria.
• Aprender a meditar.
• Aprender a respirar en medio de la vida cotidiana.
Esta práctica del yoga a nivel mental en conjunto con la práctica física y de pranayama beneficia mucho los niños que se encuentra con déficit de atención, con timidez, que sufren de nervios, etc.
A NIVEL EMOCIONAL
El Yoga mejora la relación con una mismo progresando en el desarrollo de la calma interior y la capacidad de experimentar las emociones de una manera constructiva.
• Mayor capacidad para manejar las presiones del día a día y stress.
• Manejarse mejor con la toma de decisiones
• Mejora en las relaciones con uno mismo.
• Mejorar las relaciones con los demás.
Entendimiento e integración de valores como:
- La responsabilidad en la toma de decisiones.
- Aceptación del otro.
- Justicia y receptividad.
- Aprender a escucharse y escuchar.
El niño se encuentra más contento y feliz al estar más en contacto consigo mismo, conocerse, aprender a manejar sus emociones y saber cómo darles salida.