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Yoga Integral para niños

[vc_row][vc_column][vc_column_text]El yoga integral para niños les ofrece una forma creativa de realizar ejercicio físico que combinada con el juego les permite tonificar su cuerpo, aprender a respirar conscientemente y a calmar su mente y emociones.

Los niños no solo aprenden a jugar de nuevo, sino que aprenden a respirar, moverse, a tener consciencia corporal, a relajarse, a conocerse más, concentrarse, despertar la intuición y creatividad que llevan dentro.

Con esta práctica vuestros hijos conseguirán llegar a un estado de mayor equilibrio, estando más centrados para los estudios, aumentar su autoestima, mayor conocimiento de si mismos haciéndoles más fuertes a la hora de manejarse con el estrés y presiones de la vida diaria.

“El Yoga Integral es una enseñanza a todos los niveles, un tipo de educación que permite al niño integrar sus aspectos emocional, cognitivo y creativo.”

 

COMO SE TRABAJA Y SUS BENEFICIOS

Se trabaja de forma completa a todos los niveles:

A NIVEL FISICO:

– Asanas de yoga.

– Saludo al sol.

– Reeducación postural.

– Bailes.

– Ejercicios de coordinación.

– Representaciones.

– Respiración.

– Etc.

A NIVEL MENTAL:

-Ejercicios de memoria.

-Visualizaciones.

-Juegos de la Atención.

-Meditación

-Dibujos y mandalas.

 

A NIVEL FISICO:

Hoy en día los niños están mucho tiempo sentados debido a su jornada diaria escolar. A diferencia de otros deportes la práctica del Hatha Yoga les permite hacer ejercicio físico, estiramientos y una buena higiene postural, de modo que pueden trabajar a su ritmo y sin competitividad.

Con la práctica de asanas (posturas de Yoga) se consigue:

– Vitalidad equilibrada y energía en nuestras vidas

– Mayor fuerza y tonificación corporal de toda la musculatura de forma armoniosa.

– Favorece la flexibilidad, coordinación y equilibrio

– Posibilita hábitos posturales sanos, mejorando la higiene postural en su vida

cotidiana

– Posibilita una buena utilización de la respiración.

– Posibilita el conocimiento de su cuerpo su puntos fuertes y puntos menos fuertes a trabajar.

– Obtener mayor autoestima y alegría en nuestras vidas.

– Liberación de estrés.

– Estar más conectado con uno mismo.

– Mejoría del funcionamiento global del cuerpo.

 

A NIVEL MENTAL:

Trabajaremos concentración y observación durante las sesiones de Yoga, esto les hará mejorar mucho en la capacidad de atención en su vida cotidiana y le proporcionará lo siguiente:

• Aumento de la capacidad de los niños de dirigir y sostener su atención.

• Gran mejoría en la capacidad de concentración del niño al leer y en las tareas que ejecute.

• Desarrollo de la voluntad.

• Desarrollo de la determinación en hacer y acabar una tarea antes de pasar a la siguiente.

• Entendimiento positivo del sentido de la disciplina.

• Aumento potencial creativo.

• Potencia la confianza y auto-estima.

• Potencia positiva sobre la auto imagen de sí mismo.

• Seguridad en sí mismo.

• Positividad y ánimo elevado a la hora de realizar tareas.

• Aprender a relajarse en la vida diaria.

• Aprender a meditar.

• Aprender a respirar en medio de la vida cotidiana.

Esta práctica del yoga a nivel mental en conjunto con la práctica física y de pranayama beneficia mucho los niños que se encuentra con déficit de atención, con timidez, que sufren de nervios, etc.

 

A NIVEL EMOCIONAL

El Yoga mejora la relación con una mismo progresando en el desarrollo de la calma interior y la capacidad de experimentar las emociones de una manera constructiva.

• Mayor capacidad para manejar las presiones del día a día y stress.

• Manejarse mejor con la toma de decisiones

• Mejora en las relaciones con uno mismo.

• Mejorar las relaciones con los demás.

• Entendimiento e integración de valores como:

-la responsabilidad en la toma de decisiones.

-la aceptación del otro.

-justicia y receptividad.

-aprender a escucharse y escuchar.

• El niño se encuentra más contento y feliz al estar más en contacto consigo mismo, conocerse, aprender a manejar sus emociones y saber cómo darles salida.

 

DINAMICAS DE LA CLASE

Bailar, asanas de yoga, saludo al sol (yoga), hacer música, crear cuentos, moverse, respirar, cantar, dibujar trabajar en grupo son algunas de las actividades de cada clase. Empleamos dinámicas lúdicas y creativas para ir trabajando todos los aspectos mencionados.[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row]