Yoga Suave- Tercera edad
Practicar yoga suave en la tercera edad, conlleva múltiples beneficios tanto para mejorar aspectos de salud física como el equilibrio emocional y espiritual, conseguir una mejor calidad de vida y optimismo. Por ello cada vez son más los médicos y profesionales de la salud que lo recomiendan incluso para personas con patologías crónicas en diferentes niveles de evolución.
Dirigido a cualquier persona independientemente de su edad. Los movimientos se adaptan de manera individualizada a cada persona respetando su ritmo y su flexibilidad, sin forzar en ningun caso . Además la atención individualizada permite tener en cuenta el estado de salud y las patologías previas que pueda presentar cada practicante y diseñar posturas encaminadas a favorecer y en ningún caso agravar determinados estados de salud.
Es recomendable la práctica del yoga en personas de edad que presenten entre otras cualquiera de estas patologías:
- Dolor articular
- Obesidad
- Hipertensión
- Diabetes
- Problemas respiratorios
- Pérdida de masa muscular
- Problemas de equilibrio
- Trastornos del sueño
- Ansiedad
- Depresión
- Pérdida de memoria
Beneficios del yoga para gente mayor:
- Mejora la flexibilidad
- Favorece el equilibrio
- Disminuye el dolor articular
- Ayuda a un mejor funcionamiento de los sistemas nervioso, vascular, respiratorio y endocrino
- Mejora la memoria y atención
- Disminuye los trastornos del sueño
- Mejora la imagen corporal
- Mejora la relación con el entorno físico y social
Las sesiones deben se siempre dirigidas por un profesional responsable. Siendo como es una actividad recomendada para practicar en grupo se individualizará cada caso particular.